În contextul actual, antrenamentul de acasă începe să devină o opțiune din ce în ce mai populară, însă unii oameni consideră că au nevoie de un echipament scump pentru a face acest lucru. Lucrul acesta însă nu e deloc adevărat, și este dovedit de lista cu cele 10 obiecte obligatorii pentru fitness de acasă!
Sticla de apă: Își reamintește să rămâi hidratat! Asigură-te că te hidratezi în timp ce te antrenezi.
Alternativă: O sticlă reciclată.
Covorașul de yoga: O zonă portabilă, pe care nu aluneci, perfectă pentru flotări și abdomene.
Alternativă: O suprafață moale, cum ar fi covorul sau un prosop.
Gantere: În funcție de obiectiv, variază greutatea și repetițiile, deoarece efectele vor fi diferite. Nu uita că o formă bună cu o greutate mai mică poate genera rezultate mai bune decât o formă proastă cu o greutate mai mare.
Alternativă: Un obiect mai greu, pe care îl poți ridica în siguranță. Cum ar fi o sticlă de apă de 2 litri.
Coardă: Pentru un antrenament cardio distractiv, poate fi folosită și la stretching, pentru a îmbunătăți flexibilitatea.
Alternativă: Orice frânghie.
Elastic cu rezistență: Practice, ușoare și ușor de folosit.
Alternativă: O bucată de frânghie moale sau un prosop rulat. Vă rugăm să nu riscați folosind elastice care nu au fost create pentru fitness, deoarece acestea se pot rupe.
Minge medicinală: Folosită pentru exerciții eficiente pentru partea superioară sau inferioară a corpului, fiind utile mai ales la antrenamentele în perechi.
Alternativă: O minge de sport.
Stepper: Ocupă foarte puțin spațiu, putând fi folosit în cadrul unui circuit sau pentru un impuls cardio.
Alternativă: O cutie solidă de lemn, o navetă sau scări.
Cronometru: Minunat pentru antrenamentul de tip interval; te ajută să ții evidența perioadelor de timp.
Alternativă: O aplicație cu cronometru.
Muzică motivațională: Fă o listă cu melodiile tale preferate!
Alternativă: Radio sau CD.
Haine de fitness: Unele care îți vin bine și îți dau motivația pentru a te antrena!
Alternativă: Pijamale confortabile.
